दिल्ली के रोहिणी के रहने वाले 24 साल के सक्षम प्रुथी की ट्रेडमिल पर दौड़ लगाने के दौरान मौत हो गई. इस घटना के बाद जिम में हड़कंप मच गया. वहीं सूचना मिलते ही पुलिस भी मौके पर पहुंच कर जानकारी ली. इस मामले को लेकर पुलिस ने बताया कि अस्पताल पहुंचने पर पुलिस टीम को सूचना मिली कि एक युवक को बेहोशी की हालत में जिम से लाया गया है.
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ट्रेडमिल पर करंट आने से हुई दुर्भाग्यपूर्ण घटना ने हमें यह याद दिलाया है कि हमें अपनी सुरक्षा का विशेष ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए जब भी हम ट्रेडमिल पर दौड़ने का विचार करते हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना आवश्यक है
जिम में दौड़ते समय ट्रेडमिल पर करंट आने की घटना का सच्चाई से पर्दाफाश
पुलिस की शुरुआती जांच में सामने आया कि युवक की मौत ट्रेडमिल में करंट आने से हुई है. युवक ट्रेडमिल पर दौड़ रहा था, इसी दौरान ट्रेडमिल में करंट आ गया, जिससे उसे जोरदार झटका लगा और वह नीचे गिर गया. पुलिस ने जिम मालिक अनुभव दुग्गल के खिलाफ कार्रवाई की है.
ट्रेडमिल इस्तेमाल से पहले ध्यान देने योग्य बातें
जूते पहनें: ट्रेडमिल पर दौड़ते समय हमेशा जूते पहनकर ही उतरें। जूते के पहने होने से आपके पैर सुरक्षित रहेंगे और आपको किसी भी चोट का सामना नहीं करना पड़ेगा।
बेल्ट पर पैर न रखें: ट्रेडमिल को चालू करने से पहले, बेल्ट पर पैर रखने से बचें। यह आपकी बेहतर सुरक्षा सुनिश्चित करेगा।
सीधे देखें: दौड़ते समय ट्रेडमिल पर हमेशा सीधे देखें। ध्यान भटकने से बचने के लिए आप एक निश्चित नियमित दौड़ने की दिशा में ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
वेग को सावधानीपूर्वक बढ़ाएं: ट्रेडमिल पर दौड़ते समय, स्पीड को धीरे-धीरे और ध्यान से बढ़ाएं। जब तक आपको वेग नियंत्रित रूप से दौड़ने की क्षमता नहीं होती, तब तक उच्च गति वाले सेटिंग्स से बचें।
दिल की धड़कन का ध्यान रखें: अगर दौड़ते समय आपको असामान्य धड़कन महसूस होती है, तो देर न करते हुए तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। ऐसे में आपको दौड़ने से रोक दिया जा सकता है, लेकिन यह आपकी जान बचा सकता है।
पीठ दर्द की स्थिति: यदि आप पीठ दर्द से परेशान हैं, तो ट्रेडमिल का उपयोग न करें। इससे दर्द की स्थिति और खराब हो सकती है।
हैंडल का भरोसा न रखें: ट्रेडमिल का हैंडल दौड़ते समय स्थिरता प्रदान करने के लिए नहीं है। आपको स्वयं अपने पैरों को संतुलित रखना होगा।
यह सावधानियां अपनाकर हम अपनी व्यायाम सत्र को सुरक्षित बना सकते हैं और ट्रेडमिल के इस्तेमाल से होने वाली घातक घटनाओं से बच सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को महत्व देने वाले बातों का ध्यान रखना हमेशा महत्वपूर्ण है, और हमें अपने शरीर को सुरक्षित रखने के लिए समय-समय पर जागरूक रहना चाहिए।
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